Yoga-Vidya-Zentrum Tübingen - Herzlich willkommen!

Offene Stunde - sanfte Mittelstufe/fortgeschrittene Mittelstufe

• Asanas (Yogahaltungen)
• Pranayama (Atemübungen)
• Tiefenentspannung
• je nach Vorkenntnissen der TeilnehmerInnen
• Termine

Sanft und entspannend - Rückenyoga

• entspannt und stärkt Körper, Geist und Seele
• rückengerecht
• sanfte Atemübungen und regenerierende Tiefenentspannung wirken wohltuend, heilsam und energetisierend.
• Termine

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Yoga 1   -   8 x 105 min.

• für Anfänger und Wiedereinsteiger
• Eine umfassende, ausführliche Einführung ins Yoga über 8 Termine
• erlernen der Yoga-Vidya-Asana-Grundreihe (Yogastellungen)
• Einführung in Pranayama (Atemübungen), Entspannung und Meditation
• Termine

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Yoga für Fortgeschrittene

• Intensiveres Üben
• längeres Halten der Asanas
• fortgeschritteneres Pranayama
• Yoga-Vidya-Grundreihe wird hier vorausgesetzt
• Termine

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Kundalini Yoga

• Übe mit Energietechniken aus dem Kundalini Yoga und genieße eine neue Dimension in deiner Praxis
• Das Energieniveau wird stark erhöht, was zu großer Leichtigkeit, Klarheit und innerer Ruhe führt
• Kenntnis von Kapalabhati, Wechselatmung und Sonnengruß werden vorausgesetzt.
• Termine

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Chakra Yoga

• Die Chakra Lehre stammt aus dem Kundalini Yoga und ist eine alte, über Jahrtausende erprobte Wissenschaft, die zur Erweckung des schlafenden Potenzials dient
• In dieser Workshop Reihe kannst du tief eintauchen in die Essenz jedes einzelnen Chakras
• Durch Asanas, Pranayamas, Tiefenentspannung, Meditation und Übungen zur direkten emotionalen Erfahrung, Sensibilisierung und Wahrnehmungsschulung so wie kurzen Vorträgen zum jeweiligen Chakra wird jedes Chakra körperlich, emotional wie auch geistig und energetisch erfasst
• Die Kurse können einzeln oder als Kompaktseminar besucht werden
• Termine

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Lachyoga

• "Lachen ist die beste Medizin“, das ist wissenschaftlich bewiesen...
• ...und eine dynamische Meditation, denn wenn du lachst, kannst du nicht denken und wenn du denkst, kannst du nicht lachen
• Es funktioniert immer und fühlt sich sooooooo gut an!
• ...aktiviere die heilsamen Kräfte in dir - eine ganzheitliche Methode, für körperliche, mentale & seelische Gesundheit... Durch Lachen entsteht leicht der Zugang zu Kreativität, Intuition und unbewussten Potenzialen. Humor, Kontaktfreude und gegenseitige Akzeptanz werden entwickelt und verstärkt
• "Lachen verbindet" - die Gefühlsebene wird aktiviert, das bewirkt einen liebevolleren Umgang mit sich selber und den Mitmenschen. Die Immunkraft wird gestärkt und die Lebensfreude erhöht
• Die Übungen sind für jeden ganz einfach & leicht machbar und Lachen hat keine schädlichen Nebenwirkungen!
• Termine

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Entspannungskurs

• Einfach hinlegen, entspannen und genießen - ein Wohlfühlkurs
• Verschiedene Tiefenentspannungstechniken helfen Stress abzubauen und sorgen für Energie & Harmonie auf allen Ebenen
• Auch Heilung kann optimal geschehen, wenn der Körper vollkommen entspannt ist
• Ein fortlaufender Kurs bietet die Möglichkeit das Gelernte regelmäßig zu üben und zu vertiefen
• Termine

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Yoga Nidra

• Yoga Nidra ermöglicht es, physische, emotionale und mentale Spannungen zu lösen und vollkommen zu entspannen - eine bessere und wirkungsvollere Form der physischen und psychischen Erholung und Erfrischung als herkömmlicher Schlaf
• Sehr hilfreich bei Stress bedingten Beschwerden wie Schlafstörungen, Migräne, Verdauungsstörungen, Asthma, Hautkrankheiten, Bluthochdruck, Herzproblemen, Diabetes, Magengeschwüren uvm.
• Auch geeignet für Menschen die eingeschränkt sind in der Bewegung
• Termine

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Meditationskurs

• Meditation ist der Schlüssel für Lebensfreude, Kreativität und inneren Frieden
• Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen: wer regelmäßig meditiert ist ausgeglichener, gesünder, erfolgreicher und glücklicher. Lerne verschiedene Meditationstechniken kennen und genieße die Wirkungen
• Termine

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Hormon Yoga

• Übungsreihe zur Harmonisierung und Vitalisierung der weiblichen Energien. Powervolle Atmung in Verbindung mit speziellen Haltungen (Asanas)
• Für Frauen, nicht nur in den Wechseljahren ...
• Termine

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Satsang

• Gemeinsame Meditation, Kirtan (Mantras) singen und Arati (eine Lichtzeremonie)
• Teilnahme kostenfrei, Neugierige sind immer herzlich willkommen!
• Termine: erster Sonntag und dritter Samstag im Monat um 19 h bzw. 18 h im Rahmen von YogalehrerInnen- und Yogatherapie Ausbildung